Бег по утрам: здоровье в наших ногах

Влияние занятий бегом на здоровье человека всегда интересовало ученых. В последнее время в США сразу несколько групп, изучающих влияние бега на различные аспекты здоровья и жизнедеятельности человеческого организма опубликовали результаты своих исследований, которые, как и ожидалось, подтвердили широко известный факт, что бег является наилучшим способом укрепления здоровья и поддержания хорошей физической формы.

Исследователи из Стэндфордского университета пришли к выводу, что бег не только закаляет сердечно-сосудистую систему человека, но и уменьшает риск заболеваний нервной системы и рака. Ежедневные занятия бегом отлично поддерживает физическую активность и насыщают организм человека кислородом. Главное, считают ученые, контролировать свое состояние во время занятий – это позволит избежать перегрузок.

Ученые из Национального института старения США исследовали влияние бега на работу головного мозга (опыты проводились на лабораторных мышах) – и сделали феноменальное открытие: оказывается, регулярные занятия бегом способствуют развитию новых клеток головного мозга и значительно улучшают возможности выполнять умственные задачи.
Поведенные исследования показали, что регулярные занятия бегом способствуют генерации новых нервных клеток у взрослых мышей. Кроме того, оказалось, что при этом улучшались способности мышек различать в пространстве два близко расположенных идентичных объекта.

Конечно, заставить себя ежедневно регулярно бегать и заниматься физкультурой - дело не из простых! Куда приятнее горячая пицца или доставка суши. Однако, помните - общее положительное, укрепляющее, регенерирующее и омолаживающее влияние бега на сердечно-сосудистую и нервную системы человека – разве не причина бегать по утрам чтобы чувствовать себя прекрасно весь день!