Йога - на пути к гармонии.

Йога - это совокупность физических и дыхательных практик, которые были созданы группой последователей буддизма и индуизма. Цель - возможность управлять не только физической стороной своего тела, но и своей духовной сущностью, достичь полной гармонии своего Я и окружающей вселенной.

В йоге существует множество направлений, основные отличия которых мы рассмотрим далее.

Самая популярная на данный момент времени является хатха-йога, ее асаны представляют из себя по большей части физические упражнения. Она не имеет в своей основе философию учений индуизма, однако это не помешало стать одной из самых актуальных практик в спортивных клубах. Физические упражнения хатха-йоги должны первоначально выполняться под контролем грамотного инструктора, который должен объяснить и показать основные принципы и правила дыхательного аспекта - пранаямы. Упражнения в сочетании с правильным дыханием помогут вам не только расслабиться, но и получить массу удовольствия, а как результат - стройность и гибкость тела.

Упражнения выполняются последовательно на одном месте. Что самое замечательное, хатха-йога не имеет возрастных ограничений, среди ее приверженцев есть и молодые и пожилые люди. При регулярных занятиях вы укрепите позвоночник и вернете гибкость суставам тела!

Аштанга-йога - направление, которое подходит людям с достаточной физической подготовкой. Динамичное выполнение физических упражнений потребует соблюдение правил специального дыхания - уджайи. Благодаря регулярным занятиям ваш организм очистится от шлаков за счет усиления циркуляции крови и получите мощный заряд энергии!

Кундалини-йога - направление, которое ориентировано в первую очередь на расслабление и медитацию. Последователи данного учения считают что энергия космоса способна пробудиться в каждом человеке, так как она находится в нижней части позвоночника. Название этой энергии «спящая змея». При выполнении упражнений эта энергия растягивается вдоль всего позвоночника, особо важное внимание уделяется дыханию и медитации.

Виний-йога - специально разработана для тех, кто пережил серьезные травмы и операции. Это единственное направление йоги, в котором асаны и их модификации можно подстроить под каждого человека индивидуально, а не наоборот. Часто используется в качестве реабилитационных программ.

Выбрать подходящее именно вам направление йоги - не так легко. Не забывайте, что основу всех физических тренировок будет составлять правильное дыхание. Йога поможет вам привести свои мысли и чувства в состояние гармонии, поможет восстановить физическое здоровье и долголетие!