Упражнения для глаз

При долгой работе за компьютером глаза устают настолько, что уже ни книжку почитать, ни телевизор посмотреть. Что делать в этом случае? Как помочь людям, которые много работают за компьютером? Если выполнять в течение дня ряд нехитрых рекомендаций, то усталость глаз можно существенно снизить.

Во-первых, периодами во время работы нужны частые моргания. Они помогут предотвратить высыхание роговицы и смочить таким образом глаза. Также при необходимости можно использовать специальные препараты, которые увлажняют роговицу глаза.
Во-вторых, в работе нужно делать перерывы. После часового нахождения за компьютером необходимо сделать пятиминутный отдых.
И в-третьих, не делайте все сами - воспользуйтесь абонентским обслуживанием компьютеров, пусть за вас работают специалисты.

Также может помочь гимнастика для глаз. Ее можно выполнять даже если нет возможности отлучиться от компьютера. Упражнения возможно сделать прямо за рабочим столом.

1. На 5 секунд нужно зажмурить глаза, затем на это же время широко их открыть. Повторить пять раз. С помощью этого упражнения улучшается кровообращение. Укрепляются мышцы век.
2. На расстоянии 30 см. перед глазами поставьте большой палец руки. В течение 5 секунд нужно смотреть на конец пальца двумя глазами. Далее один глаз закрыть на 3 секунды. Снова смотрите двумя глазами. Затем нужно закрыть другой глаз. Повторить 10 раз. С помощью этого упражнения укрепляются мышцы глаз.
3. Кончики пальцев положите на виски. Слегка сожмите. Легко и быстро моргните десять раз. Затем глаза закройте и отдохните. Повторить 3 раза. С помощью этого упражнения снимается усталость.

Бережно относитесь к свои глазам! Зрение потерять легко и практически невозможно восстановить!