Диета Диета для II группы крови

II группа крови относится к типу «Земледелец». Этот тип возник позже I группы крови, после перехода к аграрному образу жизни. Характерными чертами обладателей этой группы крови являются: постоянство, организованность, отличная адаптация в изменяющихся условиях среды, оседлость, хорошая работа в коллективе.

Сильные стороны обладателей II группы крови:

• Хорошо адаптируются к различным диетам и смене питания
• При соблюдении вегетарианской диеты нет проблем с пищеварительной и иммунной системами

Слабые стороны организма:

• Чувствительный желудочно-кишечный тракт, часто гастриты с пониженной кислотностью
• Иммунная система восприимчива к инфекционным заболеваниям
• Нервная система легко перевозбудима

Частые заболевания:

• Болезни сердечно-сосудистой системы
• Онкологические заболевания
• Болезни печени и жечевыводящих путей
• Диабет
• Анемии

Рекомендации по питанию:

• Вегетарианская диета
• Ограниченное употребление молочных продуктов - кисломолочные продукты, нежирный сыр
• Заменить молочные продукты на соевые - соевый творог, соевое молоко
• Любые крупы и бобовые
• Фрукты (за исключением цитрусовых и кокосов)
• Ограниченно рыба (кроме палтуса, селедки, камбалы, икры и морепродуктов)
• Небольшое количество тростникового или свекольного сахара

Из напитков можно выбрать:

• Зеленый чай
• Кофе
• Красное вино
• Соки: ананасовый, вишневый, морковный
• Вода с добавлением лимонного сока

Исключить:

• Апельсиновый сок
• Черный чай
• Газированные напитки (любые)

В процессе снижения веса важно следовать рекомендациям.

Полностью исключить:

• Мясо (можно небольшое количество мяса курицы без кожи)
• Любые молочные продукты
• Хлеб и другие изделия из пшеницы
• Мороженое
• Сахар
• Перец (как в качестве приправы, так и в виде овоща)
• Арахисовое и кукурузное масло

Помогает в снижении веса:

• Растительное масло (льняное, рапсовое, оливковое)
• Соевые продукты
• Овощи (любые)
• Ананасы и ананасовый сок
• Витамины В, Е и С
• Микроэлементы: цинк, селен, железо, хром, кальций
• Травяные настои и чаи (женьшень, валериана, боярышник, чертополох, эхинацея)
• Бифидобактерии (в качестве капсул, а не в кефире)

Подобный рацион питания необходимо дополнить упражнениями на тренировку мышц. Идеально подойдет большинство направлений йоги - занятия будут направлены на постановку правильного дыхательного ритма и тренировку мышц-стабилизаторов тела.