Диета Диета для I группы крови

I группа крови относится к «древнейшим группам». Обладатели данной группы получили название «Охотники», представители - сильные, самодостаточные лидеры.

Сильные стороны обладателей I группы крови:

1. Хорошо развита пищеварительная система
2. Отличная иммунная система
3. Быстрые и эффективные процессы метаболизма

Слабости:

1. Трудно адаптируются к условиям изменяющейся внешней среды и смене рациона питания
2. Иногда запускаются аутоиммунные процессы, что способствует развитию аллергических заболеваний

Частые заболевания:

• Аллергии
• Нарушение свертываемости крови
• Воспалительные заболевания суставов - артриты
• Высокий риск развития язв желудка (высокая кислотность желудочного сока)

Необходимые блюда в рационе:

• Любое мясо, кроме свинины, любые виды рыбы и морепродуктов
• Все овощи и фрукты (кроме кислых)
• Ржаной хлеб, но в ограниченном количестве

Нежелательные блюда (ограничить):

• Крупы (особенно пшеница, овсянка и изделия из этих круп - печенье, хлеб)
• Гречка и бобовые - в небольшом количестве

Исключить:

• Капусту (за исключением брокколи)
• Кукурузу и пшеницу
• Острые маринады, кетчуп, перченые и соленые соусы

Из напитков отлично для данной группы будет:

• Зеленый чай без ароматических добавок
• Травяные отвары из шиповника, мяты перечной, имбиря, липы, лакрицы
• Минеральная вода без газа и соли

Нейтрально для организма:

• Некрепкое светлое пиво
• Красное или белое вино
• Чай из шалфея, малины или ромашки

Исключить:

• Крепкие алкогольные напитки
• Кофе
• Травяные настои из зверобоя, эхинацеи, алоэ

В процессе снижения веса следует избегать следующих продуктов:

• Свежая капуста
• Бобовые
• Пшеница и кукуруза (включая изделия из них)
• Мороженое
• Цитрусовые
• Сахар и сахарозаменители
• Острые маринады и кетчупы
• Картофель

Способствует снижению веса:

• Продукты с содержанием йода (морские водоросли)
• Морепродукты и рыба
• Говядина, баранина и печень
• Салаты, брокколи, шпинат и прочая зелень
• Поливитамины
• Витамины группы В и К
• Микроэлементы: марганец, йод, калий
• Ферменты поджелудочной железы: панкреатин
• Корень солодки

Также в процессе снижения веса очень хорошо вам помогут физические упражнения - аэробика, бег, плавание.