Диета Летняя

Если вы находитесь в постоянном поиске не только полезной, но и вкусной диеты – «Летняя» диета именно для вас! Летней диеты не сложно придерживаться в течение месяца, особенно хороша эта диета в летний период времени – когда овощи и фрукты встречаются в изобилии.

Принцип диеты прост – выбираете для себя наиболее любимые фрукты и овощи и наслаждаетесь ими ежедневно, ни в чем себя не ограничивая!

Примерный рацион диеты на неделю.

Понедельник.

Овощной день – вы едите выбранные вами овощи. Если вы выбрали огурцы, то можете их есть в любом количестве, хоть 5-10 килограмм в день! Но не забывайте пить при этом воду – не менее двух литров минеральной воды или обычной бутилированной должно поступать в ваш организм, не смотря на всю сочность огурцов!

Вторник.

Если первый день был овощным, то следующий должен стать фруктовым. Вам необходимо выбрать один фрукт, который следует разделить на 5-6 частей, кратных приемам пищи. Если в этот день вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан низкокалорийного кефира или съешьте стаканчик йогурта.

Среда.

Сегодня в вашем рационе появляются ягоды. Это может быть ароматная малина, свежая клубника или сочная смородина. В неограниченном количестве ешьте ягоды в течение всего дня и не забывайте пить достаточное количество воды.

Четверг.

Кисломолочные продукты – ваш гид в мире стройности на этот день! Выберите для себя низкокалорийный кефир, йогурт или ряженку и растягивайте один литр напитка на весь день. Пейте небольшими глоточками. Если ваш желудок крайне возмущен подобным рационом, то можете покормить себя низкокалорийным творогом с чайной ложкой сметаны. На ночь так же рекомендуется выпить стакан кефира.

Пятница.

Как и в понедельник, вас ждут овощи. Можете выбрать белокочанную капусту, картофель, тыкву или помидоры. Только овощи должны быть отварными, а не жареными. Овощи и вода в течение всего дня!

Суббота.

Ягодный день, а на ночь не забудьте выпить стакан кефира.

Воскресенье.

Самый сложный день из всей летней диеты. На протяжении всего воскресенья вы можете пить только какой-нибудь один фруктовый сок: яблочный, апельсиновый или виноградный.