Диета Плисецкой Майи

Легендарная балерина всегда поражала всех своим неисчерпаемым творческим долголетием и прекрасной физической формой. Многие помнят ее выступление на сцене Мариинки с «Имперским балетом» уже когда она справила семидесятилетие с молодым партнером Гедиминасом Тарандой.

О секрете стройности и долголетия великой балерины рассказал однажды известный журналист. Во-первых, она ежедневна в течении сорока пяти минут занимается активными физическими упражнениями, затем танцует в государственной балетной школе наравне с танцорами, по возрасту подходящими ей во внуки и внучки.

Диета Майи Плисецкой имела свои особенности, как и впрочем и все, что было с ней связано. Меню диеты вполне достаточно чтобы поддерживать силы и энергию организма, а результативность впечатляет: за одну неделю можно сбросить от семи до десяти килограмм лишнего веса!

Список запрещенных продуктов при соблюдении диеты:

Яйца, мясо, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад и кофе. За время соблюдения диеты можно употреблять небольшое количество рыбы.

Можно:

Чечевицу, овес, брокколи и ячмень.

Меню, которое вы можете использовать.

Завтрак: тарелка овсяной каши, приготовленная на воде

Обед: свежий суп из овощей (за исключением картофеля), салат из зеленых овощей

Ужин: небольшое количество предварительно запаренного риса, свежий салат и нежирная рыба.

В качестве перекусов между приемами пищи можно использовать овощи и фрукты (исключены бананы и виноград).

Также во время соблюдения диеты не забывайте о соблюдении физической нагрузки, иначе вес будет уходить, но в недостаточном количестве. Диета продолжается в течении 15 дней, после чего можно сделать перерыв на два месяца и повторить диету для закрепления результата.