Диета Радикальная

Указанные в диете продукты необходимо разделить на четыре приема пищи - завтрак (8-9 часов утра), обед (с 12.00 до 13.00), перекус (15.00 - 16.00) и ужин (до 18.00, не позже).

В течении всего времени соблюдения диеты рекомендуется пить только слабосоленую минеральную воду или простую бутилированную воду

В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду.

Первая неделя

Понедельник: три куриных яйца или пять отварных картофелин средних размеров.

Вторник: 100 г обезжиренного творога с нежирной сметаной или йогуртом, 200-250 мл кефира или простокваши 2% жирности максимум.

Среда: два небольших зеленых яблока, 1/2 л нежирного кефира, один литр свежевыжатого  фруктового сока.

Четверг: 400 г отварного постного говяжьего или куриного мяса без кожи, несладкий  зеленый чай.

Пятница: 1/2 кг зеленых яблок или груш.

Суббота: 300 мл нежирного кефира или простокваши, три отварных картофелины средних размеров.

Воскресенье: ½ литра обезжиренного  кефира.

Вторая неделя

Понедельник: 200 грамм отварного мяса постной говядины, одно куриное яйцо, два свежих небольших томата.

Вторник: два зеленых яблока, 100 грамм отварной постной говядины, салат из томатови огурцов с растительным маслом (лучше выбрать оливковое).

Среда: 100 грамм отварного мяса постной говядины, 60 грамм ржаного хлеба, два зеленых яблока.

Четверг: два куриных яйца вкрутую, 100 грамм отварной постной говядины, 150 грамм ржаного хлеба, немного подсушенного.

Пятница: три отварных картофелины средних размеров, зеленые яблоки (не более 700 грамм), 0,5 литра нежирного кефира.

Суббота: 300 грамм отварного куриного мяса без кожи, два свежих огурца средней величины, два куриных яйца, несладкий зеленый чай.

Воскресенье: четыре отварных картофелины средних размеров, два зеленых яблока.