Диета Жидкая

Принцип этой диеты - замена «твердой» пищи на жидкую (молоко, соки, отвары и бульоны). Подобная замена поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и очистить свой организм от накопившихся токсинов и шлаков. Плюс ко всему, данная диета является прекрасной подготовкой организма к длительному процессу снижения веса, но придерживаться ее более двух недель не стоит, так как она обладает выраженным мочегонным действием.

Результат диеты - потеря 10-15 кг за две недели.

Примерное меню диеты:

Отвар из овса (1/2 стакана овсяных хлопьев или овса прокипятить в литре воды, отвар процедить, не добавлять сахар или соль). Один стакан отвара - 5 очков.

Любой овощной сок, в равных пропорциях смешанный  водой (кипяченой). Один стакан - 10 очков.

Фруктовый сок с добавлением 1/3 воды. Один стакан - 20 очков.

Молоко 2% жирности и менее жирное. Один стакан - 20 очков.

Нежирный кефир. Один стакан - 10 очков.

Мясной бульон из постного мяса, предварительно процеженный и несоленый. Один стакан - 20 очков.

Компот из фруктов без сахара. Один стакан - 5 очков.

Любой овощной отвар без добавления соли. Один стакан - 5 очков.

В день желательно выпивать «весь список», но начинать лучше всего с отвара из овса, а перед сном пит кефир. Можно пить кофе, чай и простую воду, но суммарный объем жидкости не должен превышать трех литров в сутки. При этом придерживайтесь подсчета очков - их сумма не должна превышать 100-130 очков.

Также необходимо правильно выходить из диеты. В первый день вам разрешено есть только отварные овощи в небольших количествах. Во второй день - кроме овощей можно съесть одну тарелочку жидкой каши из геркулеса и маленький кусочек ржаного хлеба, на ужин можно сырую тертую морковь и капусту. На третий день - переходите к обычному питанию, естественно ничего жирного, копченого и сладкого, так же ограничиваете количество мучного - не более 100 граммов хлеба в день.

Если вам необходимо снизить большее количество килограмм, то можно растянуть данную диету на месяц. Но учтите, что суммарное количество очков в день должно составлять 80, а перед сном вместе с кефиром обязательно съесть порцию зеленого салата из овощей (нашинкованная китайская капуста, тертая морковь, небольшое количество кураги, рубленых грецких орехов, отварной рис без соли). Один раз в неделю съедайте банан.