Диета Знак зодиака Водолей

ВОДОЛЕЙ (21 января - 18 февраля)

Ловушки: вы фанат сандвичей и
обожаете любые их разновидности: с колбасой, с сыром, с печеночным
паштетом и обязательно заправленные майонезом, хреном или кетчупом!

Ваши
недостатки: у вас есть проблемы с мочеиспусканием, и от этого опухают
лодыжки. Забудьте на время об экзотических видах спорта - вам пока
достаточно спокойных уик-эндов, проведенных за городом, на лоне природы.

Ваша диета: Пейте побольше воды, чтобы улучшить работу мочевого пузыря и попробуйте предлагаемую мной сандвичевую диету.

Выберите
для себя четыре варианта сандвичей на день - сандвич приготовьте из
двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей: 50 г
курицы или нежирной ветчины, 75 г соленого тунца, один банан среднего
размера, 25 г низкокалорийного сыра Чеддер, один ломтик нежирного
бекона, приготовленного на гриле с запеченными помидорами, одно яйцо,
три столовые ложки вареной фасоли. В качестве гарнира съешьте большую
порцию смешанного салата из неограниченного набора.

Теперь, когда вы составили меню из четырех сандвичей, выберите один вариант плотной закуски из предлагаемого перечня:

а) 75 г нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г вареного картофеля, капуста, морковь;

б)
150 рыбы, приготовленной на гриле, 150 г картофеля, сваренного в
мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного
салата;

в) большой кусок дыни, 125 г нежирной баранины, немного
жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного
йогурта.