кефир

Сметана, творог, йогурт

Творог - это молочный продукт, получаемый из кислого молока с помощью термообработки. Творог может быть жирным, средней жирности и обезжиренным. Творог богат кальцием, что очень полезно как для растущего организма, так и для взрослого. Практически в любой кухне существуют свои рецепты приготовления творога. Его употребляют в чистом виде, так же можно приготовить различные запеканки, сырники, ленивые вареники.

Единица продукта
100 мл
Калорийность, кКал
63
Белки
3
Жиры
0,1
Углеводы
3,8